Relaxation coréenne

La relaxation coréenne est une technique de détente du corps et de l’esprit qui se pratique allongé au sol sur un tapis, vêtu d’une tenue confortable.

La relaxation coréenne invite la personne, dans un climat de confiance avec le praticien, à vivre un état de relâchement profond, à remettre de l’espace, de la fluidité à la fois musculaire, articulaire et aussi mental.

Ludique, joyeuse et rafraîchissante, cette mise en mouvement séduit les enfants et sécurise les réticents au massage.

Le praticien intervient en partant des pieds, en montant progressivement vers la tête.

La spécificité de la Relaxation Coréenne consiste dans les vibrations, et le mouvement de vagues qui traversent le corps, mobilisations passives des articulations, étirements musculaires progressifs.

On retrouve également des mouvements de portés au foulard qui procurent une sensation d’apesanteur, de balancements, de lâcher, de balayages, de percussions, et de manœuvres de massage au niveau des pieds, des mains et de la tête.

Les séances sont adaptées selon la demande et les attentes de la personne. Elles peuvent se terminer par un massage de la nuque, du visage et de la tête, permettant un temps d’intégration de l’ensemble des manœuvres.

La personne vit des perceptions corporelles riches et variées, reprend parfois contact avec des zones oubliées, des sensations nouvelles qui varient d’une personne à l’autre. Beaucoup décrivent une impression d’apesanteur, comme si les membres ne leur appartenaient plus. D’autres soupirent sans s’en rendre compte, signe d’un diaphragme qui s’ouvre. Il y a parfois une chaleur diffuse qui s’installe dans les zones travaillées. Certains éclatent de rire sans raison. C’est le système nerveux qui décompresse.

Nous avons pris l’habitude de contrôler, maîtriser pour se rassurer. La Relaxation Coréenne est une invitation à s’abandonner le temps d’une séance.

Elle est encore pratiquée dans les familles en Corée. Elle fait partie des méthodes traditionnelles de détente. Apportée en France par Jean-Bernard Rishi dans les années 70, Jean-Louis Abrassart, thérapeute psycho-corporel et formateur, prend le relais dans les années 2000.

Elle fait partie des méthodes traditionnelles au même titre que le Qi Gong. Anciennement, elle était pratiquée par les enfants pour soulager les douleurs de leurs parents au retour de leur travail dans les champs.

À qui s’adresse la relaxation coréenne ?

• Personnes stressées, angoissées, qui n’arrivent plus à lâcher mentalement.
• Personnes aux épaules nouées, à la nuque bloquée.
• Sportifs en récupération.
• Enfants dès 5 ou 6 ans sur des formats courts, ludiques.
• Personnes âgées avec des adaptations.
• Les gens mal à l’aise avec la nudité ou le toucher direct y trouvent aussi un cadre rassurant, puisque tout se passe habillé.

Certaines situations, en revanche, demandent de s’abstenir ou d’en discuter d’abord avec son médecin : grossesse (particulièrement le premier trimestre), ostéoporose avancée, prothèses articulaires, troubles cardiaques instables, épilepsie, inflammations articulaires aiguës, traumatismes récents non consolidés.

En cas de traumatisme psychologique ancien, la pratique reste possible, mais il vaut mieux le signaler en amont pour que le praticien adapte son approche.

La relaxation coréenne ne remplace jamais un suivi médical. Elle l’accompagne. Et elle fait quelque chose de plus modeste, plus précieux peut-être : elle rappelle au corps qu’il peut se sentir léger, détendu, soutenu. Ce souvenir-là, une fois inscrit, continue de travailler bien après la séance.